{"id":10349,"date":"2020-12-10T00:00:00","date_gmt":"2020-12-10T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/agricultura.sp.gov.br\/cati\/2020\/12\/10\/nutricionista-da-secretaria-de-agricultura-de-sp-orienta-sobre-alimentos-que-ajudam-a-manter-a-saude-da-pele-unhas-e-cabelos\/"},"modified":"2020-12-10T00:00:00","modified_gmt":"2020-12-10T03:00:00","slug":"nutricionista-da-secretaria-de-agricultura-de-sp-orienta-sobre-alimentos-que-ajudam-a-manter-a-saude-da-pele-unhas-e-cabelos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agricultura.sp.gov.br\/cati\/2020\/12\/10\/nutricionista-da-secretaria-de-agricultura-de-sp-orienta-sobre-alimentos-que-ajudam-a-manter-a-saude-da-pele-unhas-e-cabelos\/","title":{"rendered":"Nutricionista da Secretaria de Agricultura de SP orienta sobre alimentos que ajudam a manter a sa\u00fade da pele, unhas e cabelos"},"content":{"rendered":"<div class=\"blog margin-bottom-40\">\n<h2>Nutricionista da Secretaria de Agricultura de SP orienta sobre alimentos que ajudam a manter a sa\u00fade da pele, unhas e cabelos<\/h2>\n<div class=\"blog-post-tags\">\n<ul class=\"list-unstyled list-inline blog-info\">\n<li><i class=\"fa fa-calendar\"><\/i> 10\/12\/2020<\/li>\n<li><i class=\"fa fa-pencil\"><\/i> Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-unstyled list-inline blog-tags\">\n<li>\n<i class=\"fa fa-tags\"><\/i><br \/>\n<a class=\"color-dark\" href=\"\/portal\/imprensa\/noticias?tag=SAA\">SAA<\/a><a class=\"color-dark\" href=\"\/portal\/imprensa\/noticias?tag=Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel\">Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel<\/a><a class=\"color-dark\" href=\"\/portal\/imprensa\/noticias?tag=Alimentos funcionais\">Alimentos funcionais<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-unstyled list-inline blog-info\">\n<li style=\"float: left;\">\n<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<div class=\"fb-share-button\" data-layout=\"button_count\" data-mobile_iframe=\"true\" data-size=\"large\"><\/div>\n<p><noscript><\/p>\n<div class=\"alert alert-danger\">Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente.<\/div>\n<p><\/noscript><\/li>\n<li><a class=\"twitter-share-button\" data-lang=\"en\"><\/a><br \/>\n<noscript><\/p>\n<div class=\"alert alert-danger\">Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente.<\/div>\n<p><\/noscript><\/li>\n<li>\n<div class=\"g-plus\" data-action=\"share\" data-annotation=\"bubble\"><\/div>\n<p><noscript><\/p>\n<div class=\"alert alert-danger\">Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente.<\/div>\n<p><\/noscript><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"blog-img\">\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"img-responsive center-block\" src=\"\/portal\/themes\/unify\/img\/noticias\/13381-paprika-32121371920.-chm.jpg\"\/>\n<\/div>\n<p><p style=\"text-align: justify;\">Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada tem um papel fundamental na sa\u00fade. A nutricionista da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de S\u00e3o Paulo, Sizele Rodrigues, ensina que das frutas, vegetais e prote\u00ednas que ingerimos, \u00e9 poss\u00edvel retirar grande quantidade de nutrientes para ajudar a manter a hidrata\u00e7\u00e3o e a regenera\u00e7\u00e3o celular da pele, o brilho dos cabelos e a resist\u00eancia das unhas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLaranja, lim\u00e3o, acerola, goiaba, morango, tangerina, abacaxi, maracuj\u00e1\u0301, mam\u00e3o, piment\u00e3o s\u00e3o ricos em vitamina C, um potente antioxidante, respons\u00e1vel pelo combate aos danos na pele causados pelos radicais livres, al\u00e9m de ser uma subst\u00e2ncia fundamental na forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno\u201d, ensina Sizele, destacando que a laranja, al\u00e9m da vitamina C, possui um flavonoide conhecido por hesperidina que auxilia na forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, conferindo elasticidade e jovialidade a\u0300 pele.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Outra dica \u00e9 o consumo de oleaginosas como nozes e castanhas, que possuem o zinco, mineral que tamb\u00e9m participa na produ\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A papa\u00edna, presente no mam\u00e3o, e a vitamina A encontrada em alimentos como ab\u00f3bora, cenoura, laranja, mam\u00e3o e manga tamb\u00e9m ajudam na renova\u00e7\u00e3o celular e na hidrata\u00e7\u00e3o da pele, explica a nutricionista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">J\u00e1 a lima-da-pe\u0301rsia, composta por bioflavonoides, antioxidantes que melhoram a sa\u00fade da pele, previne o envelhecimento precoce ao combater os radicais livres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cSementes de girassol s\u00e3o boas fontes de vitamina E, um poderoso antioxidante que bloqueia a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres, estimula a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, al\u00e9m de promover o crescimento de novas c\u00e9lulas e acelerar a regenera\u00e7\u00e3o celular\u201d, afirma a nutricionista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m dos nutrientes essenciais, e\u0301 necess\u00e1rio que haja uma boa hidrata\u00e7\u00e3o para manter a pele saud\u00e1vel, sendo a \u00e1gua a melhor op\u00e7\u00e3o, seguida de \u00e1gua de coco, ch\u00e1s e sucos naturais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cabelos e Unhas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Devido \u00e0 composi\u00e7\u00e3o dos cabelos, qualquer fator que diminua os n\u00edveis de certos nutrientes no organismo pode ocasionar altera\u00e7\u00f5es nos fios, como mudan\u00e7a de estrutura, cor, consist\u00eancia, al\u00e9m de quedas que podem levar \u00e0 destrui\u00e7\u00e3o do fol\u00edculo capilar. As unhas podem apresentar sinais como manchas brancas e outras dermatites e altera\u00e7\u00f5es da sua estrutura, tornando-se quebradi\u00e7as.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 sa\u00fade de cabelos e unhas: nutrientes como a biotina, encontrada em castanhas, am\u00eandoas, nozes e ovo; vitaminas C, A, E e do complexo B, presentes, respectivamente, em alimentos como frutas c\u00edtricas, cenoura e ab\u00f3bora, kiwi e semente de girassol e feij\u00f5es, peixes e aves, atuam diretamente na sua estrutura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Portanto, a inclus\u00e3o desses alimentos na dieta ajuda a manter os cabelos brilhosos e as unhas fortes e resistentes.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutricionista da Secretaria de Agricultura de SP orienta sobre alimentos que ajudam a manter a sa\u00fade da pele, unhas e cabelos 10\/12\/2020 Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o SAAAlimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1velAlimentos funcionais Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente. 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