{"id":10123,"date":"2021-05-06T00:00:00","date_gmt":"2021-05-06T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/agricultura.sp.gov.br\/cati\/2021\/05\/06\/voce-sabia-que-a-banana-nanica-auxilia-no-bom-humor-saiba-sobre-essa-fruta-que-esta-na-epoca-em-maio\/"},"modified":"2021-05-06T00:00:00","modified_gmt":"2021-05-06T03:00:00","slug":"voce-sabia-que-a-banana-nanica-auxilia-no-bom-humor-saiba-sobre-essa-fruta-que-esta-na-epoca-em-maio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agricultura.sp.gov.br\/cati\/2021\/05\/06\/voce-sabia-que-a-banana-nanica-auxilia-no-bom-humor-saiba-sobre-essa-fruta-que-esta-na-epoca-em-maio\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que a banana nanica auxilia no bom humor! Saiba sobre essa fruta que est\u00e1 na \u00e9poca em maio"},"content":{"rendered":"<div class=\"blog margin-bottom-40\">\n<h2>Voc\u00ea sabia que a banana nanica auxilia no bom humor! Saiba sobre essa fruta que est\u00e1 na \u00e9poca em maio<\/h2>\n<div class=\"blog-post-tags\">\n<ul class=\"list-unstyled list-inline blog-info\">\n<li><i class=\"fa fa-calendar\"><\/i> 06\/05\/2021<\/li>\n<li><i class=\"fa fa-pencil\"><\/i> Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-unstyled list-inline blog-tags\">\n<li>\n<i class=\"fa fa-tags\"><\/i><br \/>\n<a class=\"color-dark\" href=\"\/portal\/imprensa\/noticias?tag=Kiwi\">Kiwi<\/a><a class=\"color-dark\" href=\"\/portal\/imprensa\/noticias?tag=Caqui Rama forte\">Caqui Rama forte<\/a><a class=\"color-dark\" href=\"\/portal\/imprensa\/noticias?tag=Mam\u00e3o formosa\">Mam\u00e3o formosa<\/a><a class=\"color-dark\" href=\"\/portal\/imprensa\/noticias?tag=Tangerina Ponkan\">Tangerina Ponkan<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-unstyled list-inline blog-info\">\n<li style=\"float: left;\">\n<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<div class=\"fb-share-button\" data-layout=\"button_count\" data-mobile_iframe=\"true\" data-size=\"large\"><\/div>\n<p><noscript><\/p>\n<div class=\"alert alert-danger\">Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente.<\/div>\n<p><\/noscript><\/li>\n<li><a class=\"twitter-share-button\" data-lang=\"en\"><\/a><br \/>\n<noscript><\/p>\n<div class=\"alert alert-danger\">Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente.<\/div>\n<p><\/noscript><\/li>\n<li>\n<div class=\"g-plus\" data-action=\"share\" data-annotation=\"bubble\"><\/div>\n<p><noscript><\/p>\n<div class=\"alert alert-danger\">Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente.<\/div>\n<p><\/noscript><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"blog-img\">\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"img-responsive center-block\" src=\"\/portal\/themes\/unify\/img\/noticias\/13375-pexels-couleur-2316466-1.-wqb.jpg\"\/>\n<\/div>\n<p><p style=\"text-align: justify;\">Que a banana \u00e9 considerada de prefer\u00eancia nacional e n\u00e3o pode faltar na mesa dos brasileiros todos j\u00e1 sabem. Mas voc\u00ea sabia que a banana nanica auxilia a manter o bom humor? De acordo com a nutricionista da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de S\u00e3o Paulo, Sizele Rodrigues, a fruta \u00e9 rica em triptofano e vitamina B6, que agem como est\u00edmulo para a serotonina, um neurotransmissor que atua regulando o humor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com alto valor nutricional, a banana nanica \u00e9 rica em carboidrato e muito famosa por ser fonte de pot\u00e1ssio, mineral que auxilia no controle da press\u00e3o arterial. Outra informa\u00e7\u00e3o que muitas pessoas n\u00e3o sabem \u00e9 que a casca da banana tamb\u00e9m possui vitaminas e pode ser utilizada em v\u00e1rias prepara\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, como farofas e antepastos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A banana nanica est\u00e1 na safra em maio, o que torna seu consumo muito vantajoso, pois a fruta est\u00e1 no ponto ideal e pode ser encontrada com mais facilidade em sacol\u00f5es, feiras e supermercados.<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a outras frutas que tamb\u00e9m est\u00e3o na \u00e9poca:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Caqui Rama forte<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O caqui \u00e9 uma excelente fonte de vitaminas E e C, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e bom funcionamento do organismo, al\u00e9m de conter minerais como ferro, f\u00f3sforo e c\u00e1lcio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A fruta ainda possui grande quantidade de carotenoides, pigmentos respons\u00e1veis pelo tom avermelhado, que favorecem a sa\u00fade das c\u00e9lulas, previnem problemas cardiovasculares e preservam a sa\u00fade dos olhos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O caqui tamb\u00e9m, \u00e9 fonte de licopeno, um fitoqu\u00edmico com importante atua\u00e7\u00e3o na defesa do organismo, \u00e9 rico em fibras, e cont\u00e9m alta concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e frutose.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kiwi<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O kiwi \u00e9 pouco cal\u00f3rico (cada<strong>\u00a0<\/strong>100 gramas de kiwi fornecem 67 calorias) e \u00e9 uma excelente fonte de vitaminas Vitamina C e E, al\u00e9m de conter pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, ferro, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e fibras. A fruta possui, ainda, betacaroteno, compostos fen\u00f3licos, flavonoides e clorofilina, subst\u00e2ncia com a\u00e7\u00f5es anticancer\u00edgenas e anti-inflamat\u00f3rias, que auxiliam tamb\u00e9m na redu\u00e7\u00e3o dos riscos de doen\u00e7as cardiovasculares e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mam\u00e3o formosa<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Devido \u00e0 sua rica composi\u00e7\u00e3o, o mam\u00e3o formosa possui muitas propriedades ben\u00e9ficas. A fruta \u00e9 fonte de vitaminas A e C, muito rica em fibras e cont\u00e9m subst\u00e2ncias capazes de inibir o desenvolvimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas no intestino. Al\u00e9m disso, possui uma enzima chamada papa\u00edna que tem importantes a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><br \/>Tangerina Ponkan<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tamb\u00e9m conhecida como mexerica, \u00e9 uma fruta c\u00edtrica com elevado teor de \u00e1cido asc\u00f3rbico (vitamina C), que auxilia no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. Cont\u00e9m f\u00f3sforo e c\u00e1lcio, minerais importantes para a sa\u00fade de ossos e dentes. Al\u00e9m de apresentar grandes quantidades de fibras, ainda possui alguns bioflavon\u00f3ides, que agem na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra os radicais livres, como hesperidina e naringerina.<\/p>\n<p><strong>Sugest\u00e3o de receita<\/strong><\/p>\n<p><strong>Shake de caqui<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>2 caquis rama forte (200g)<\/p>\n<p>\u00bd cenoura pequena (106g)<\/p>\n<p>1 lim\u00e3o m\u00e9dio (150g)<\/p>\n<p>1 copo de iogurte natural (200mL)<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Modo de Preparo<\/strong><\/p>\n<p>Lave e higienize o caqui. Lave, descasque e pique a cenoura.<\/p>\n<p>Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Rendimento:<\/strong>\u00a02 por\u00e7\u00f5es<\/p>\n<p><strong>Peso da por\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0250mL<\/p>\n<p><strong>Tempo de preparo:<\/strong>\u00a015 minutos<\/p>\n<p><strong>Valor cal\u00f3rico por por\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0105 Kcal<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que a banana nanica auxilia no bom humor! Saiba sobre essa fruta que est\u00e1 na \u00e9poca em maio 06\/05\/2021 Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o KiwiCaqui Rama forteMam\u00e3o formosaTangerina Ponkan Voc\u00ea precisa habilitar o Javascript em seu navegador para que este site funcione e seja exibido completamente. 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